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如何过度稀释女性,如何增加脂肪。
      Health Way Network:随着减肥之路的继续,许多女性的情况越来越糟。你甚至可以看到它们很薄的迹象。
看看这里,卫生系统将如何告诉你如何让女人太瘦。
女手配方
肥胖和瘦弱的人无法用肉眼测量。您可以根据以下公式计算薄或弱。
将100乘以厘米的高度并乘以0。
9,答案是我的标准体重。
例如,高度180厘米,标准重量是(180-100)0。
9 = 72公斤
康复网络记得低于或高于正常体重10%是正常的。如果实际体重是标准体重小于10%,则需要考虑是否过于单薄。
如果女人太瘦会怎么样?
1,诊断原因
医疗保健计划回忆说,在正常情况下,体重低与遗传因素有关,但如果朋友发现它们太轻薄,如甲状腺和糖尿病首先检查您的疾病的潜在后果。肾上腺和消化系统疾病很容易减肥。
一些情绪激动的人可以因内分泌效应加速他们的热量摄入。
2,饮食调理
使用奶油或其他食用油,果酱,糖,富含脂肪和糖的食物来增加卡路里。虽然体重增加很快,但长期或过量摄入会破坏食欲并刺激慢性疾病。
2,均衡饮食,逐渐增加食物量,避免强迫喂食,食欲不振。
吃高密度食物和高营养,并吃其他食物。
养成良好的饮食习惯,定量饮食,少量多餐,慢慢咀嚼。
3苗条的女性需要改变精致食客的不良饮食习惯和部分日食增加饮食摄入量,饮食应该更丰富多样,多吃碳水化合物,面食是最多的很方便。
4如果摄入足够的蛋白质,建议多吃富含脂肪和碳水化合物的食物(淀粉,糖等)。
通过这种方式,多余的能量可以转化为储存在皮肤下的脂肪,从而使瘦人健康。
5瘦胃肠功能,可以选择鸡肝,鸭,鱼,羊吃。
一周六天不应该留下像花生,太妃糖等健康零食。喝啤酒和喝果汁也是个好主意。
为了增肥,可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等。杏仁和芝麻粉可以添加到牛奶中并食用。
7飞,飞,烤,为了避免其他不易消化的食物,蒸,炖的那些,这些腌制,油炸的那些,如水煮,选择适度熟食。
8白吐司,芋头,糯米,选择地瓜,芋头,如南瓜,高淀粉类食物。
9,可用于烹饪,汤,汤,汤和果汁,牛奶(通常水解称为玉米淀粉,添加少量麦芽糖糊精),增加卡路里摄入量。
适当的锻炼
人体肌肉用于戒断。如果运动没有被很长一段时间进行,肌纤维相对减少,减弱了它,人们就会瘦。
瘦的人需要每天花时间锻炼。它不仅有助于改善食欲,还能增强肌肉和增强体力。


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